Geeignet ist das Programm für jeden, der Übergewicht reduzieren möchte. INA ist einfach in den Alltag einzubauen und bietet sich auch für Berufstätige an. Die mitgelieferten Rezepte sind familientauglich und die Zutaten in gängigen Supermärkten erhältlich.
Das Programm setzt die Bereitschaft voraus, sich aktiv mit allen wichtigen Aspekten des Abnehmens zu beschäftigen. Im Vordergrund steht nicht das Kalorienzählen, sondern eine geeignete individuelle Lebensmittelauswahl und das eigene Verhalten in Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Der Lohn ist ein langfristig reduziertes Körpergewicht, gesünderes Essverhalten und ein besseres Körpergefühl.
Das Treffen in Gruppenform hat viele Vorteile:
- In Gesellschaft abzunehmen ist unterhaltsamer, macht mehr Spaß
- Sie haben jederzeit einen Ansprechpartner in kritischen Situationen - auch nach dem Programm
- Sie motivieren sich gegenseitig
- Sie helfen einander, durchzuhalten
- Sie können nützliche Infos und Tipps austauschen
- Jedes gemeinsame Treffen spornt an, dem Ziel wieder ein Stück näher zu kommen
Kursinformationen für die Kurse, die vor Ort stattfinden
Die Treffen finden im einwöchentlichen Rhythmus an insgesamt zehn Abenden für jeweils 90 Minuten statt. Es werden zwei Zusatztermine in Absprache mit den TeilnehmerInnen angeboten. Zu Kursbeginn beim ersten Treffen erhalten Sie einen Kursordner, der unter anderem auch eine Vielzahl an Rezepten enthält. Sie bringen ihn zu allen weitere Treffen mit.
Kursinformationen für Online-Kurse
Die Treffen finden 1-2 x wöchentlich montags und/oder mittwochs zwischen 17.30 und ca. 19.00 Uhr über Teams statt. Sie erhalten vorab einen Kursordner, der in der Friedenstraße 19 in Offenburg abgeholt oder zugesandt werden kann. Bitte halten Sie den Ordner zu jedem Termin bereit.
Das INA-Programm wird von den Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach, in welcher Höhe sie die anfallenden Kosten erstattet!
Bitte melden Sie sich spätestens 8 Tage vor Kursbeginn an. Gerne können Sie dazu das Kontaktformular nutzen oder sich telefonisch anmelden. Für weitere Fragen und Anmerkungen stehe ich gerne zur Verfügung.